呵护好我们的肝脏,需要尽量远离这6个行为

呵护好我们的肝脏，需要尽量远离这6个行为，早知早受益

肝脏是我们人体最大的实质性器官，同时也是非常重要的脏器。具体地说，肝脏在分泌胆汁、新陈代谢、解毒、凝血、免疫等各方面都起着至关重要的作用。因此，在日常生活中，呵护好我们的肝脏就显得尤为重要，然而，肝脏又是一个很容易“受伤”的器官，日常生活中许多不良的行为或生活习惯会对肝脏造成损害，具体都是哪些呢？一起来看看吧。

一、不滥用药物

肝脏是药物在体内代谢的重要器官，然而“是药三分毒”，目前能够引起肝功能损害的药物至少达种以上。常见的有红霉素、口服避孕药、镇静药物、抗结核药、降糖药、利尿剂、解热镇痛药、抗肿瘤药物及抗风湿药等。因此，大家切记不能乱用这些药物，应在医生的指导下用药，对于上了年纪的人，用药的剂量更加要慎重。

二、不过量饮酒

酒精主要靠肝脏分解代谢，长期过量饮食，酒精中的乙醇就会损害肝脏细胞，从而导致酒精性肝硬化。据报道，酗酒者肝硬化的发病率是普通人的8倍。而患有肝病的人，饮酒的危害更大，可引起肝病加重，甚至会诱发肝性脑病，危及生命。因此，为了保护我们的肝脏，不要酗酒与空腹饮酒。

三、情绪不稳定

抑郁、发怒等也是损害肝脏的重要因素之一。祖国医学认为肝喜条达疏泻，恶抑郁，忌精神刺激。所以抑郁或暴怒等不良情绪会导致肝气郁结或肝火旺盛，长此以往会生病。所以，我们要学会控制情绪，做到心平气和、乐观豁达，努力做到遇事不生气、不发怒。

四、不胡吃海喝

肝脏是人体最大的消化器官，一个人若是经常暴饮暴食，会加重肝脏负担或引起胆汁分泌异常。经常的高脂饮食会造成脂肪肝，降低肝脏功能。因此，平常不要吃过于油腻高热量的食品，多吃绿色蔬菜，因其中含有纤维素，能够降低胆固醇和防止胆结石形成的作用。同时要注意饮食卫生，公众聚餐的时候尽量使用公筷，也不要为别人夹菜。

五、不久坐不动

由于平常工作和学习繁忙，许多人一回到家就躺着不动，这对肝脏也是不利的。加强体育锻炼不仅可以促进气体交换和血液循环，还可以为肝脏提供足够的营养供应，且可以加速肝脏的新陈代谢。更为重要的是，活动可以使脂肪燃烧，可预防脂肪肝的发生。

六、不吃霉变的食物

在霉变的食物中含有大量的黄曲霉素，而黄曲霉素是世界卫生组织公认的致癌物质，对肝脏的损害作用也很大。黄曲霉素存在于霉变的花生、大米、豆制品甚至未洗干净的筷子中。此外，劣势快餐盒、反复用过的油中也存在着黄曲霉素。

关于呵护肝脏的一些方法就介绍到这里了，对此你还有什么疑惑吗？欢迎在下方评论区积极留言评论。如果对您及家人朋友有帮助可以转发分享，感谢您抽时间阅读。