养肝多吃这4样食物,清肝毒消肝脂,还能

肝脏是人体重要的排毒解毒器官。如果一个人肝功能下降，人的解毒能力也会下降，导致人体解毒能力下降，这样人体的毒素就无法发出体外。日常大家可以多留意观察自己的身体，如果出现以下症状，可能是肝脏出现了问题。酸食可以增强肝脏的功能。女性可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性。多喝水可以加速身体的新陈代谢，使身体内的杂质和毒素顺利排出，让肝脏得以缓解负担，每天早上起床后，可以喝一杯温开水，可以尽量在水中加入柠檬片，柠檬的酸度可以促进肝脏产生胆汁，帮助身体排毒，每天喝一些柠檬水有效滋养肝脏，保护肝脏。

草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。因为草莓中含有丰富的鞣酸，因此孕妇在吃草莓的时候会使得鞣酸吸附和阻止致癌物质的吸收，从而具有防癌的功效。对于肠胃不好的孕妇可是要忌吃草莓的，因为草莓中有一种草酸性物质会导致孕妇肚中胎儿的毛细血管的发育不良。而这种草酸物质还会使胎儿在发育的过程中的某种碱性物质被中和，使得胎儿发育受到障碍。所以，肠胃功能不好的孕妇一定不要多吃哦！

每天适当的喝一碗绿豆汤，可以解除身体的毒素并且可以降低血清中的胆固醇，具有保肝护肝的功效，而且还能够清热解毒、美容养颜。绿豆是补充维生素B1的好帮手，夏天喝绿豆汤真的是应景又解暑，但煮绿豆汤需要有一些小细节，首先在洗绿豆的时候，不能次数太多，这会造成维生素B1的溶解，另外，煮的时间也不能过长，高温或者放碱都会影响维生素B1的吸收。正常情况下，我们煮出来的绿豆水也应该是绿色的，绿豆水很红可能说明其中有营养元素的丢失。绿豆汤可以解毒，对于我们人体日常代谢的一些毒素如果没有及时排除体外，时间久了就会积聚在人的脏器中，危害身体健康。绿豆可以解除身体中的这种毒素，绿豆汤中的营养成分稀释出来后更利于人体吸收和解毒。毒素会随之排出体外。

所含有的果酸物质对消化有很好的促进作用，能够调理食欲不佳的患者，此外，如果你肝不好，多吃葡萄还有养肝的作用。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。补充糖分，易吸收。葡萄的含糖量很高，约10%-25%，在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。舒筋活血，补铁补血。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗，梨也有优劣之分，所以我们要尽可能选择优质的梨果进行食用。好的梨果一般都比较鲜饱满，色彩均匀，形状端正，无划伤，表面光滑，带果柄等。选择好梨果好大家就可以根据自己的喜好进行食用了。据《本草纲目》记载：“梨者，利也，其性下行流利。”中医常将其用于润肺、祛痰、降火、便秘、喉咙干、痒、痛等。可见，梨既是一种美味的水果，还是一味良方。平时大家可以多吃一些，能起到补中益气、止咳化痰、养血生肌等功效。