有氧运动有益于减少非酒精性脂肪肝风险

近期来自澳大利亚悉尼大学的博士研究生ShelleyE.Keating，和他的同事在4月7日的肝病杂志在线发表了他们的随机安慰剂对照研究结果。结果显示，有氧运动即使少量也可减少临床上没有明显体重下降个体的肝脏脂肪和内脏脂肪组织（VAT）。有氧运动量或强度的不同不会影响肝脏脂肪减少疗效。

研究人员检测了8周以上常用的有氧运动量的效果，并与安慰剂组的预后进行了比较。运动组分为低到中等强度，50％VO2peak高容量有氧运动（LOHI）60分钟，每周4天；高强度，70％VO2peak低容量有氧运动（HILO），45分钟，每周3天；低到中等强度，50％VO2peak低容量有氧运动（LOLO）45分钟，每周3天。

研究人员使用磁共振成像和质子磁共振波谱分析VAT和肝脏脂肪。该研究的参与者（n=36）主要是女性，只包括17名男性。

LO:HI组，HI:LO组，LO:LO组的肝内脂肪分别减少2.62％±1.00％，2.38％±0.73％的和0.84％±0.47％，而安慰剂组肝脏脂肪增多1.01％±0.62％（P=0.04）。

虽然实验组肝脏脂肪和VAT减少较小，但临床意义很重要。研究人员指出，然而，运动对转氨酶水平没有影响。

运动建议

相对于体重正常人群而言，肥胖患者的心脏代谢风险增加。已知过量的内脏和肝脏脂肪组织与这一患者人群的心脏代谢风险呈独立相关。尽管存在这方面的知识，但是，目前尚无针对VAT或肝脏脂肪的运动指南。

虽然目前的研究没有推荐改善脂肪肝的“最优”剂量有氧运动，但可以根据这项研究和其他研究来制定推荐指南，来自圣迭戈加利福尼亚大学的RohitLoomba博士和来自葡萄牙里斯本的HelenaCortez-Pinto博士在随后的评论中说。

“总之，根据现有证据的回顾，我们为临床医生和[非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患者或有NAFLD风险的患者提供了下面的建议。”他们写道。“有优秀的证据支持经常运动有益于减少NAFLD风险。此外，有氧和耐力训练[方案]可同样有效减少NAFLD个体的肝脂肪，即使在没有体重下降的情况下，“他们写道。