与癌症脂肪肝相关,控制糖尿病,这类运动

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糖尿病是现代人常见的慢性病之一，属于一种渐进式的慢性疾病，如果没有接受治疗、好好控制的话，则可能引发很多种的并发症。根据统计，糖尿病患失明的机率是一般人的25倍、并发肾脏病的机率是20倍，而平均每10个糖尿病患者中，就有6人会死于心脏病或中风等心血管病变，所以控制血糖不可不慎重！血糖不稳：癌症、脂肪肝找上门而糖尿病患者罹患癌症的机率也比较高，新陈代谢科医师说明，根据许多实验，糖尿病患若是血糖控制不当，血液中的糖分提高，就会增加细胞的代谢及生长，及不正常的分裂等现象，导致糖尿病患者罹癌机率高于一般人。此外，近期有临床研究发现，脂肪肝与糖尿病互为因果关系，且有逾9成4脂肪肝患者，深陷“甜蜜危机”而不自知，对此医师分为两方面说明。糖尿病患者肥胖比率高医师指出，绝大部分的第二型糖尿病患者都是肥胖造成，而肥胖会导致高血压、高血脂、高血糖的三高症状，病患的脂肪代谢出现问题，造成异常堆积在我们的肝脏，就会产生所谓的脂肪肝。脂肪肝引发胰岛素抗性有些人有慢性肝炎，同样容易导致脂肪在肝脏的代谢异常，此时状况就会颠倒过来，脂肪无法代谢会引发胰岛素抗性，造成血糖升高，最后就可能罹患第二型糖尿病。医师强调，糖尿病与脂肪肝互为因果关系，常常互相影响，唯有两端同时控制，才能打断如此的恶性循环。稳血糖：最推有氧运动想要控制血糖，运动也是非常重要的一环，医师推荐患者从事有氧运动。他说明，有氧运动的强度不一定要到最强，但时间至少需持续30分钟，才能进入有氧代谢，达到燃烧脂肪的效果，有助稳定血糖。比如游泳、慢跑或爬山等，这类长时间且能运用到全身的活动，都是临床上常推荐患者从事的有氧运动。而若是患者本身有喜爱的球类运动，或对时下流行的重量训练有兴趣的话，虽然重训并非有氧运动，但还是能在教练的正确指导下执行，对控制血糖也有正面帮助。除了运动种类外，对于什么时间运动最合适，医师也回应，一般在研究上都是认为“餐后运动”对血糖的控制是有较多帮助，但仍可依个人习惯调整。最后补充，患者若想在餐前运动是没问题的，只是有在使用胰岛素的患者要特别注意，运动前后都必须监测血糖，若发现血糖过高或过低，则必须做一些适当处理，才能避免因为运动造成血糖不稳的不良影响。来源：YAHOO！

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