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健康天天读第976期感染了这个病毒，
文章来源：酒精性脂肪肝 发布时间:2020-1-7 14:45:25 点击数： 次
今天（7月28日）是世界肝炎日，今年的主题是“爱肝护肝、享受健康”。世界卫生组织统计数据显示，目前全球有4亿人感染肝炎病毒，数量是艾滋病病毒感染者的10倍，每年约有万人因此而死亡。
病毒性肝炎位居我国传染病发病之首
肝炎是肝脏性炎症的统称，可以由病毒、酒精、药物等多种因素引起。通常生活中所说的肝炎，多指由肝炎病毒引起的病毒性肝炎。
病毒性肝炎是严重危害人类健康的重大公共卫生问题，国家卫生计生委的最新统计数据显示，病毒性肝炎目前位居我国传染病发病之首。
肝炎的类型有哪些？甲型肝炎病毒甲型肝炎是通过消化道感染传播病毒的，如果附近的水源被甲型肝炎病毒感染了，那么附近饮用水源的人群都会受到甲型肝炎的感染,甲型肝炎的传播范围可以很大面积的传播。
乙型肝炎病毒乙型肝炎在感染后并不是马上就有症状发现，患者也可以成为无症状病毒携带者。
乙肝病毒还具有强大的复制性和传染性，将会严重的侵害人体的肝脏，这些携带者中的一部分能发展成急慢性乙型肝炎、肝硬化或肝癌。
丙性肝炎病毒丙型肝炎病毒和乙型肝炎病毒的传播方式一样，但是丙肝病毒在血中的浓度远低于乙型肝炎病毒，精液、唾液、阴道分泌物中虽也有病毒排出，但数量不大，传染性没有乙型肝炎病毒那么大。
丁型肝炎病毒丁型肝炎病毒是一缺陷病毒，它的外膜是乙型肝炎表面抗原，核心部分才是丁型肝炎病毒的成份。
因此丁型肝炎病毒是不会单独的感染的，它有可能与乙型肝炎病毒共同感染，因为患者已经感染了乙型肝炎病毒，一旦再感染丁型肝炎病毒，那么病人的病情会重上加重。
戊型肝炎病毒戊型肝炎病毒与甲型肝炎病毒的传播途径有些相似，都是通过消化道的感染大范围的传播病毒，造成数万乃至数十万人的大流行，还会因聚餐等活动引起的食源性局部小流行。
对于这些大范围感染的肝炎病毒我们首先做的就是要保持个人的卫生，不轻易受到病毒的感染。
6招助你揪出肝炎1.疲乏无力这是肝炎病人发病的早期表现之一，病人往往说不清楚何时起病，其表现也不相同。轻者不爱活动，重者卧床不起。尽管经充分休息，疲劳感仍不能消除。
2.发热许多病人发热还伴有周身不适、食欲减退。发热的原因，可能是肝细胞坏死、肝功能障碍、解毒排泄功能减低或病毒血症所引起。
3.食欲减退，恶心厌油这是大多数肝炎病人都有的症状。
患肝炎后，因肝炎病毒诱发肝细胞大量破坏，分泌胆汁的功能减低，从而影响脂肪的消化，故而厌油食。
4.尿黄如茶由于肝炎病毒导致肝细胞破坏，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，病情好转尿色逐渐恢复正常。
5.出现肝区隐痛、肝区肿涨肝炎病人常常诉说肝区痛，涉及右上腹或右背部，疼痛程度不一，有的胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一，有时左侧卧位时疼痛减轻。
6.少数重型肝出现蜘蛛痣和肝掌症状蜘蛛痣多出现于面部、颈部及胸部,表现为中心部直径2mm以下的圆形小血管瘤，向四周伸出许多毛细血管，且有分支，看上去恰似一个红色的蜘蛛趴在皮肤上。
肝掌是指在大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。
肝炎饮食，四低两高合理的营养，适宜的饮食对肝炎恢复有很强的辅助作用，而不合理的饮食，不仅对肝炎恢复没有帮助，还可能增加肝脏负担，加重病情。
肝炎恢复提倡“四低三高”饮食，低脂肪、低盐、低糖、低油和高蛋白、高维生素。
肝炎食物推荐：鸡蛋：含有大量维生素矿物质以及高蛋白，对于人类而言，鸡蛋中蛋白的品质仅次于母乳。
牛肉：人体所需的20种氨基酸，有8种是不能合成的，而牛肉可以提供人体所有的氨基酸。
鱼类：鱼类脂肪含量低，含量在1～10%，并且蛋白质的含量在15～20%，鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收。
豆类：豆类的营养价值非常高，每天坚持食用豆类食品，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率，豆类所含蛋白质含量高、质量好，是最好的植物蛋白。
菌类：菌类含有大量的维生素、矿物质，尤其是水溶性的维生素B，维生素C，经常食用能够补充人体缺少的微量元素。
日常应该如何护肝？运动不能停
积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
按摩也能护肝
除日常体育运动外，护肝保健操对护肝也大有裨益。特别是通过揉大敦穴、按太冲穴、揉三阴交穴、推搓两肋法等穴位按摩的方式能对肝脏护理起到很不错的效果。
保持良好的情绪
中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能。
内容综合自：央视新闻、健康头条号
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