轻度脂肪肝如何调整

如何改善脂肪肝

改善脂肪肝需要通过综合治疗的措施，首先要养成良好的饮食习惯，尽量不要暴饮暴食，做到低脂低糖饮食，多吃富含维生素类的食物。如果存在肝脏炎症，可以选择双环醇，还原型谷胱甘肽等保肝药物治疗。

饮食上两少两多吃回去

1.少吃甜食，高糖饮食会加快肝细胞储存脂肪的速度，导致脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝的形成，最好好吃或者不吃甜食。

2.少放食用油，尽量避免食用猪肉等高脂肪食物，最好用植物性油脂为主。3.多吃粗粮，馒头、米饭等谷物，容易在肝脏内转化为脂肪，多食用如燕麦、红薯、等粗杂粮，其中含有的膳食纤维可以降低肝内脂肪。4.多鱼少肉，一天肉类摄入量要控制，选择脂肪降低、蛋白质丰富的鱼类最好，少吃猪肉等肉食。

意见建议

1、建议在平常要多锻炼身体，提高个人的免疫能力，还需要多做一些有氧的运动，可以选择爬山，游泳，跑步，打球，将体重指数控制在正常的范围，有利于促进肝内脂肪的代谢。

2、脂肪肝患者应每半年检测体重指数、腹围、血压、肝功能、血脂和血糖，每年做包括肝脏、胆囊和脾脏在内的上腹部B超检查。