你知道吗即便没有冠状病毒,过年对孕妇来讲

“年”，对于我们中国人来讲，其重要性没有哪个节日可以替代！它不仅仅是一个节日，更代表着中国人浓浓“家”的情怀。今年由于冠状病毒肆虐，给原本应该热闹、和谐的“年”带来了危险的气息。其实，对于孕妇来讲，即便没有冠状病毒疫情，过年也是一个当之无愧的危险时间段。

过年对孕妇的危险主要表现为以下几个方面：

过年期间的重头戏非“吃”莫属。很多人会收到“过年胖3斤，甚至过年胖7斤”的“红包”奖励。而对于有孕在身的准妈妈来讲，食物太丰盛，意味着饮食高蛋白、高热量、高糖、高盐、高油脂，这些不健康的饮食，易于滋生各种孕期疾病，使得妊娠期高血压、脂肪肝、胰腺炎等疾病的发病率明显增高。

长时间熬夜、作息时间不规律容易使机体的抵抗力降低，继而诱发妊娠期高血压、感冒等疾病发生，尤其呼吸系统传染性疾病，特别喜欢“粘”抵抗力低下的人群，这也是冠状病毒感染者常见的原因。

“春节”期间往往气温差巨大，昼夜温差在20℃，甚至有些地区温差在30℃以上，加之冬天空气污染较严重，易孕妇孕妇罹患各种上呼吸道感染性疾病。

走亲访友、叙旧、打麻将等等“节目”不仅仅改变了孕妇正常的规律生活，更使得孕妈们在亢奋后易出现身心俱疲的症状，诱发各种疾病的可能性也随之增加。

面对上述问题准妈妈们应该做好以下应对策略：

首先、孕妇的饮食要求以清淡饮食为主（低油、低糖、低盐），辅以少食多餐、适当运动、合理控制孕期体重。

对于怀孕3个月及以内的孕妈来讲，由于胎儿小，所需营养并不多，建议每个月体重增长以1斤为宜。

但对于怀孕中晚期的孕妈来讲，则需要分四种情况：

孕前过瘦的孕妈（BMI18.5kg/㎡），建议体重每周增长0.44-0.58kg。

孕前体重正常的孕妈（BMI18.5-24.9kg/㎡），建议体重每周增长0.35-0.50kg。

孕前较胖的孕妈（BMI25.0-29.9kg/㎡），建议体重每周增长0.23-0.33kg。

孕前过度肥胖的孕妈（BMI≥30kg/㎡），建议体重每周增长0.17-0.27kg。

其次、过年期间孕妇也应该保持饮食多样化、多元化，避免单纯的高热量、高蛋白饮食。

孕妈的饮食每日应该保证肉（-g）、蛋（1-2个）、奶（-g）、新鲜蔬菜（-g）、主食（-g）、植物油（25g）、水果适量。其中，孕妇孕晚期肉、蛋、奶及主食的摄入量应略多于孕中期。

以上食谱仅限于妊娠期无疾病的孕妇。如患有妊娠期糖尿病、肝脏疾病、肾脏疾病的孕妇需由医生根据具体病情来决定。

再次，准妈妈们应该尽量少去人群密集的地区，外出时需做好保暖并佩戴口罩。

最后、过年期间控制饮食的同时，保证充足的休息及适当的运动的同时，定期孕检也非常重要，尤其当当孕妇出现自我感觉异常或者胎动异常时，一定要及时就医哦！