脂肪肝的克星已找到这3样食物都很有效

脂肪肝是一种由于肝细胞内脂肪堆积过多而导致的疾病，调查发现，成人脂肪肝的发病率在20%-30%之间。肥胖、经常饮酒、糖尿病或者药物作用，都可能会引起脂肪肝，脂肪肝也因此分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

不管是哪一种类型的脂肪肝，一旦患病就要引起重视。患者除了积极配合医生进行治疗之外，我们还可以通过食物来帮助调理改善。

我们都知道，肥胖是引起脂肪肝的一个重要原因。因此，体重偏重的患者，想要改善脂肪肝问题，首先要先减肥。当然，减肥并不意味着需要“饿瘦”。减肥是一个循序渐进的过程，可以通过一些能够消除脂肪的食物来帮助改善。比如今天要说到的3种食物。

1、苹果

苹果对于脂肪肝患者来说就是不错的选择。苹果中含有很多人体必需的营养物质，可以满足身体的正常需求。苹果中富含纤维素、有机酸，能促进胃肠蠕动，帮助排出废物、毒素。另外，苹果中的果胶，还可以吸收胆固醇，降低胆固醇水平，有效地预防脂肪肝。

2、荷叶

荷叶也是消除脂肪的好东西。荷叶含有槲皮素、荷叶碱等活性成分，这些物质有利于降低血脂，抑制肝脏脂质的沉淀。因此，脂肪肝患者平时可以用干的荷叶泡茶喝，也可以在煮粥时放上一些，能够起到帮助消除脂肪，以达到减肥效果。

3、咖啡

除了苹果和荷叶，常喝咖啡也利于改善脂肪肝，这是因为咖啡能够降低肠道对脂肪的吸收，并且具有很强的抗氧化功效，能够维护肝脏的健康。不过这里要提醒的是，咖啡应该选择无糖的纯咖啡，而不是添加很多添加剂的速溶咖啡。

最后，提醒大家注意的是，食物对于改善脂肪肝虽有不错的辅助功效，但对于重度脂肪肝，还是应该在医生的指导下用药物干预或生活方式进行改善，并加强身体锻炼。