肝不好别怕早晚用它泡水喝,肝脏一天

常言道：养肝就是养命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝脏是我们体内最大的消化和解毒器官，一旦出现问题，就会引发很多疾病，这足以说明肝脏健康对人体健康的重要意义。因此，我们要改掉熬夜，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等伤肝的坏习惯，日常也要注重肝脏的保养。

如果肝不好别怕！早晚用“它”泡水喝，肝脏一天比一天强。

1、绿豆

绿豆放在高压锅中熬成绿豆水，可以消解暑气，清热解毒的作用。绿豆水还有养肝护肝的功效，夏日里偶尔喝些绿豆水，解暑、排毒、去除暑湿，对身体大为有益。

2、金银花

金银花属于药食同源的食材，平日泡水饮用，具有平肝凉血、清肝明目、清热解毒、祛湿等作用。

3、蒲公英

蒲公英是我们在农村常见的野花，它全身都是宝，这是它的根，也能泡水喝，而且有非常好的养肝作用。蒲公英茶含有丰富的维生素A和C及矿物质，帮助肝脏排出毒素，提高肝细胞的活力。平时喝上一杯蒲公英茶，有保肝、强化肝脏的作用，能预防肝硬化的产生。

4、苦芥麦

苦芥麦含有丰富的膳食纤维，有利于肝脏的修复，促进肝脏的代谢。用水泡一杯苦芥麦，有解除醇中毒、保肝护肝同时能够帮助对抗患有慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝脏疾病引起的中毒性肝损伤。

在日常生活中，也需要做好肝脏的保养工作。

1、充足的睡眠

足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。适当的休息则有助于强化肝脏平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。晚上睡眠不好，也会造成肝火上升。因此，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。

2、饮食清淡

天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。自己要懂得去平衡，自己平日饮食没有特别禁忌，今天吃得油腻点，明天便改吃些凉性食物如丝瓜或是蔬果多一点，去平衡身体的酸碱值，饮食均衡就好。

3、情绪稳定

中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。