脂肪肝肝炎肝硬化肝癌，你的肝脏该减

年发布的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》中显示，中国成人脂肪肝患病率已达到12.5％~35.4％。脂肪肝已经取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。如果你认为脂肪肝只是个不用治的“小病”，那就大错特错了。

你“小看”了脂肪肝

误解1：脂肪肝是小病，不用治

医院肝病科主任医师高冀蓉给出了一个从脂肪肝到肝癌的发展路线图：

单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌

在“乙肝—肝硬化—肝癌”三部曲被大家逐渐了解的同时，上面这个发展过程被很多人忽视了。

误解2：脂肪肝是“轻度”的，代表肝损害也轻

一般认为，B超等检查显示肝脏中脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

不过，这里的“轻、中、重”只是显示肝脏中的含脂量，并不能说明肝脏的损害程度。有些人虽然只是轻度脂肪肝，但肝脏损害已经非常严重了。

经常喝酒、肥胖、患有乙肝的人，如果发现脂肪肝，即使是轻度的，也建议进一步检查肝纤维化、炎症等相关指标，定期监测肝脏的情况。

肥胖人群患脂肪肝的风险确实较高，但别忘了，肥胖只是脂肪肝的危险因素之一。

如果有胰岛素抵抗、遗传代谢问题、内脏脂肪沉积过多等因素，瘦子也可能出现脂肪肝。

特别消瘦或短期内快速减肥的人，肝脏的脂肪代谢受到影响，也容易发生脂肪肝。

还有的人为了减肥等原因只吃素食，但素食往往缺少蛋白质和维生素，易出现营养不良，不能满足身体需要，也可能引起营养不良性脂肪肝。

误解4：患脂肪肝，只是得了一种肝病

脂肪肝不是一种独立疾病，往往提示体内其他代谢存在异常，建议检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标，排除相关疾病。

脂肪肝患者中，约有40%患有高血压、10%患有糖尿病、40%尿酸偏高，60%的人体重超重，这些疾病犹如“难兄难弟”，医学上统称为“代谢综合征”。

多数轻度脂肪肝患者症状不明显，部分人会出现食欲减退、乏力、腹胀等症状。当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，肝脏损害已到相当严重的程度，因此，早防早治是关键。

除了前面提到的肥胖者、快速减肥和营养不良者，一些被忽视的人群也容易患上脂肪肝。如果你是以下几类人之一，一定要重视预防。

被忽视的高危人群

饥一顿饱一顿。很多人因作息不规律、工作繁忙，很少按时按点吃饭，甚至把几餐合成一顿吃。

这样长期饥一顿饱一顿，吃饭时容易暴饮暴食，导致肝脏对脂肪的储备能力上升，形成脂肪肝。规律吃三餐，又多了一个理由。

爱喝酒。酒精性脂肪肝主要是肝脏合成功能下降所致。

研究显示，75%～95%的长期嗜酒者存在脂肪浸润。每天饮酒80克～克的人，酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒人群大5～25倍。

为了肝脏健康，建议适量饮酒。建议男性每天摄入的酒精量不超过20~30克，女性不超过10~15克。

乱用药。四环素、肾上腺皮质激素、环已胺等药物，长期过量使用时会伤肝，增大出现脂肪肝的风险。建议长期服用这些药的人，定期复查，必要时遵医嘱调整治疗方案。

此外，糖尿病患者、年长者、患有肝炎的人群，也应注意预防脂肪肝。

可以预防，有时还能“逆转”

多吃黄豆，修复肝细胞

B族维生素能加速物质代谢，促进其转化为能量，帮助修复肝细胞，预防脂肪肝。如果你是平时爱喝酒的脂肪肝高危人群，更建议注意补充，可多吃黄豆、香菇等食物。

如果已发现脂肪肝，建议多吃有助降血脂、促进肝内脂肪代谢的食物，如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等；少吃或不吃高糖、高油食品；每天喝毫升水，50~60岁患者喝四瓶矿泉水的量即可，60岁以上略少些。

如有肾病、心脏病，喝水量建议咨询医生。

运动，“逆转”部分脂肪肝

研究发现，通过运动等方式，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻；体重降低超过10%，肝脏的炎症也会减轻。

单纯性脂肪肝患者，通过半年的饮食和运动干预后，多会基本“痊愈”。

因此，这部分人群应注意适当多运动。一般的脂肪肝患者，最好保证每天走一万步；肥胖的脂肪肝患者，如无其他禁忌，每周需达到分钟的运动量。

体检，及早发现蛛丝马迹

平时应重视体检，包括体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，尽早检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及相关疾病，及时采取措施。

40岁以上每年体检一次，男性更应重视查肝。从流行病学看，男性更容易得肝癌，尤其是40岁以上的男性要提高警惕，曾有乙肝感染、有肝癌家族史的人更要高度重视。

除了体检，脖子粗也可能提示有脂肪肝。中山大学公共卫生学院营养学系主任朱惠莲教授带领的团队发现，脂肪肝患者的平均颈围比没有得脂肪肝的人更大，简单来说，就是脖子粗可能预示脂肪肝。

如果脖子粗，平时又有脂肪肝的高危因素，建议咨询医生。

需要提醒的是，如果从单纯性脂肪肝转变为脂肪性肝炎，意味着脂肪肝已进展到了一定程度，如不及时干预治疗，有可能向肝纤维化发展，这个比例高达25%。

如果脂肪肝已经出现了明显肝损害，趁还来得及，赶快用这些方法，逃离脂肪肝的包围吧！

如果你觉得以上方法太慢，那小编就告诉你一个保肝护肝、治疗脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌的，远超里约奥运会上拔罐、蚊帐等热点，风靡全球的的“东方神器”——熊胆粉！熊胆粉！！熊胆粉！！！

熊胆粉治疗脂肪肝为什么效果好？

随着国人生活水平的提高，大吃大喝、营养过剩、营养不均衡，导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。因而“脂肪肝”也被国人称为“富贵病”。

熊胆粉能使胆固醇转化为胆酸，促进脂肪和脂肪酸的分解，降解肝内多余脂肪，降低“三高”，有效防治脂肪肝。熊胆粉能有效缓解高脂肪高热量饮食引起的肝脂肪变性，无明显的不良反应。所以肥胖与脂肪肝患者服用熊胆粉有很好的治疗效果。

熊胆粉治疗肝炎的原理是什么？

熊胆粉特有的成份——牛磺熊去氧胆酸，能直接抑制核苷酸聚合酶的分泌量，使肝炎病毒无法复制而死亡；能保护肝内胆管细胞免受疏水性胆酸的细胞毒性损伤；有效防止肝脏纤维化及硬化；刺激肝细胞胆汁分泌；防止胆酸引起肝细胞死亡，增强人体免疫力。

熊胆粉为什么能治疗肝硬化？

熊胆粉中的牛磺熊去氧胆酸，能够竞争性保护肝细胞膜，使肝脏免受人的胆汁酸损伤，促进人的胆汁酸代谢与吸收、运转，从而起到治疗肝硬变的效果。

熊胆粉怎样治疗肝癌？

主要通过三个方面：第一，熊胆粉首先可以提高肝脏的功能，使其合成免疫细胞的功能得到恢复和增强，提高人体免疫系统对肿瘤细胞的防御力；第二，熊胆粉促进人体毒素的排出，消除肿瘤细胞的生存环境；第三，实验室观察显示，熊胆粉可以直接造成肿瘤细胞破裂、死亡。总之，熊胆粉具有抑制和杀灭肿瘤细胞、延长患者生命、减轻放化疗副作用的功能。

熊胆粉为什么能解酒？

牛磺熊去氧胆酸（医学界用以治疗肝病的有效成分），能加速酒精在肝脏内的分解速度，促进胆汁分泌，迅速排出肝脏分解的毒素，快速消除头痛、眩晕、恶心、口干、胃肠不适、乏力等醉酒症状。

因此，服用熊胆粉解酒的唯一“副作用”，就是增加酒量……

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