医学常识论腰围对健康的指导意义

腰围，是著名的“三围”的重要组成部分，它最常见的作用在于挑选合身的裤子，但其实，除了买裤子，腰围还是有更“有意义”的作用的。

首先，我们来看看腰围的标准测量方法，相信很多人和小编一样，认为腰围就应该是腰部最细地方的周长，其实不然，按照世界卫生组织的标准，腰围是人双脚分开25-30cm，体重均匀分配时，经过肚脐的水平围长。

对比臀围，分类肥胖

一般来说，肥胖分为向心性肥胖和周围性肥胖，顾名思义，向心性肥胖就是主要以腰腹部肥胖为主的肥胖，而周围性肥胖则是四肢的肥胖为主。相比周围性肥胖，向心性肥胖的人脂肪除了囤积于皮下外，还广泛分布于内脏系统，如心脏、腹腔脏器等，因此，这类人群患动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病等的风险要显著高于一般人群。

腰臀比，即腰围和臀围的比值，是评价肥胖的重要指标之一，理想的腰臀比，男性应在0.85-0.95之间，女性则应该在0.67-0.95之间。而在向心性肥胖的人，腰臀比则明显升高，当腰臀比大于1，也就是腰围大于臀围时，就提示典型的向心性肥胖了。

联合身高，评价身材

除了对比臀围，腰围数值还可以对比身高，来“鉴别”一个人的身材类型。一般来说，人的身材可以分为“梨形”和“苹果形”两类，不难想象，梨形身材就是腰围小而臀围大的体型，苹果形身材则基本属于向心性肥胖的类型。

不过，身材类型的评估依靠的是腰围和身高的比值，如果腰围身高比在0.4-0.5之间，说明属于腰细下身匀称的梨形身材，而比值大于0.61时，则是比较典型的苹果形身材了。

英国一项研究显示，梨形身材的女性平均寿命比苹果形身材的人多9.5年，而在男性，预期寿命则多达17年。

腰围VS脂肪肝

在年的国际肝病会议上，研究人员提出，即使是体重正常的人，腰围增加也可能是非酒精性脂肪肝的风险因素。

研究一共纳入了例患者，结果发现，即使是体重指数正常的人群，腰围增大者非酒精性脂肪肝的发病率也高于其他人群，而这里的腰围增大标准为女性大于80cm，男性大于94cm。

现有研究已经证明，非酒精性脂肪肝的发生并不一定与肥胖程度有关，而是更多的取决于腰部脂肪的堆积程度。因此，腰围要比体重指数更能准确的评估非酒精性脂肪肝的发病率。

由此可见，除了买裤子，腰围还是一个重要的评估健康的指标，腰围简单易测，有把尺子就行，定期测一测腰围，也是能够初步了解自身健康情况的。最后，强调一下，我国成人的腰围标准是男性小于85cm，女性小于80cm，测一测看有没有超标吧~