医学常识论腰围对健康的指导意义

文章来源:酒精性脂肪肝   发布时间:2019-6-17 15:50:57   点击数:
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腰围,是著名的“三围”的重要组成部分,它最常见的作用在于挑选合身的裤子,但其实,除了买裤子,腰围还是有更“有意义”的作用的。

首先,我们来看看腰围的标准测量方法,相信很多人和小编一样,认为腰围就应该是腰部最细地方的周长,其实不然,按照世界卫生组织的标准,腰围是人双脚分开25-30cm,体重均匀分配时,经过肚脐的水平围长。

对比臀围,分类肥胖

一般来说,肥胖分为向心性肥胖和周围性肥胖,顾名思义,向心性肥胖就是主要以腰腹部肥胖为主的肥胖,而周围性肥胖则是四肢的肥胖为主。相比周围性肥胖,向心性肥胖的人脂肪除了囤积于皮下外,还广泛分布于内脏系统,如心脏、腹腔脏器等,因此,这类人群患动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病等的风险要显著高于一般人群。

腰臀比,即腰围和臀围的比值,是评价肥胖的重要指标之一,理想的腰臀比,男性应在0.85-0.95之间,女性则应该在0.67-0.95之间。而在向心性肥胖的人,腰臀比则明显升高,当腰臀比大于1,也就是腰围大于臀围时,就提示典型的向心性肥胖了。

联合身高,评价身材

除了对比臀围,腰围数值还可以对比身高,来“鉴别”一个人的身材类型。一般来说,人的身材可以分为“梨形”和“苹果形”两类,不难想象,梨形身材就是腰围小而臀围大的体型,苹果形身材则基本属于向心性肥胖的类型。

不过,身材类型的评估依靠的是腰围和身高的比值,如果腰围身高比在0.4-0.5之间,说明属于腰细下身匀称的梨形身材,而比值大于0.61时,则是比较典型的苹果形身材了。

英国一项研究显示,梨形身材的女性平均寿命比苹果形身材的人多9.5年,而在男性,预期寿命则多达17年。

腰围VS脂肪肝

在年的国际肝病会议上,研究人员提出,即使是体重正常的人,腰围增加也可能是非酒精性脂肪肝的风险因素。

研究一共纳入了例患者,结果发现,即使是体重指数正常的人群,腰围增大者非酒精性脂肪肝的发病率也高于其他人群,而这里的腰围增大标准为女性大于80cm,男性大于94cm。

现有研究已经证明,非酒精性脂肪肝的发生并不一定与肥胖程度有关,而是更多的取决于腰部脂肪的堆积程度。因此,腰围要比体重指数更能准确的评估非酒精性脂肪肝的发病率。

由此可见,除了买裤子,腰围还是一个重要的评估健康的指标,腰围简单易测,有把尺子就行,定期测一测腰围,也是能够初步了解自身健康情况的。最后,强调一下,我国成人的腰围标准是男性小于85cm,女性小于80cm,测一测看有没有超标吧~









































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