你的肝脏已在抗议，送你一份养肝说明书

　泉州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/190525/7168769.html

其实，肝脏算得上是内脏中的“劳模”，它不仅是体内最大的解毒器官，还承担着合成、分解和储存物质的工作，肩负着免疫和凝血功能。

例如，人体血糖过低时，肝脏中储备的糖原会转化成葡萄糖；肝脏还负责分泌胆汁，促进脂肪的消化和吸收。

虽然肝脏任劳任怨，也很少用疼痛等症状表达不满，但其实它很容易受伤，有时，这些伤害甚至是不可逆转的。国内曾有一项网络调查显示，98.65%的人有伤肝行为。

伤肝行为排行榜1易怒和抑郁

“常常悲观抑郁，或经常发怒”是在调查中最常见的伤肝行为。中医里讲“肝主情志”，坏情绪会影响肝脏功能。

老百姓常用“肝火旺”形容一个人脾气大。中医认为，大怒会严重影响肝脏功能，是养生最忌讳的情绪。心情压抑、郁闷引起肝气郁结，也会伤肝。

2熬夜

你或许听过“爆肝”这个词，它常用在熬夜上网、赶工作、打游戏的人身上。甚至有些年轻人把“肝”当成动词用，形容熬夜干某件事（尤其是打游戏）。这种用法能看出，这类人懂得熬夜伤肝，但还不了解其严重性。

正因为很多人明知故犯，“过度劳累或经常熬夜”也成了调查中排行第二的伤肝行为。

晚上11点后，肝脏逐步进入排毒、修复时期。这时，静卧会增加肝脏的血流量，帮助肝细胞获得更多的氧气和养分，有利于肝脏的修复。中医也认为“人卧则血归于肝”，不能及时进入睡眠状态，会错过养肝血的最佳时间，易出现肝胆疾病。

常熬夜除了让肝疲惫不堪，还会损害免疫力，二者相加，对肝脏会造成更严重的损害。

3醉酒

人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，但它的能力是有限的。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。

4爱吃高脂肪食物

吃太多薯条、薯片、汉堡、冰淇淋等高脂肪的食物也会伤肝。这是因为，人体暂时无法用到的脂肪，会有一部分储存在肝脏。

因此，堆积的脂肪过多，会把肝细胞“围堵”起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。如果肝内脂肪占到5%以上，就是我们常说的脂肪肝。

5用药不当

这或许是最容易被忽视的伤肝行为。无论是口服还是输液等用药方式，药物大多都会通过肝脏代谢，用药错误会直接给肝脏带来影响。

解放军第医院新药临床试验中心赵攀博士曾分析了我国华东、华西、华南、华北7医院的急性肝衰竭患者的临床资料，发现43.5%（77例）由药物引起。

研究发现，国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药（造成扑热息痛过量）、乱服中草药（过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、滥用抗生素。

6用眼过度

中医认为“肝开窍于目”，肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状；反之，过度用眼也会损害肝功能。尤其是频繁看手机、电脑的上班族，这种伤肝行为更常见。

估计看到这里，很多人会发现自己“中招”了好几个。除了立即改掉这些习惯，还有一些护肝方法你必须知道。

吃点肝脏眼里的“好食物”

?“修补工”蛋白质。蛋白质能修复肝细胞，促进肝细胞再生。正常人每天要摄取60克以上蛋白质。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白、低热量的食物都是肝脏的心头好。

?“肝脏最爱”绿色蔬菜。绿色蔬菜有助控制食量，减轻体重，给肝脏减负。绿叶菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质能促进代谢废物从肠道排出，提高肝的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。特别是西兰花、莴苣等蔬菜。

?“抗氧化能手”新鲜水果。一些过氧化脂质、药物在肝脏代谢时，可能产生自由基，维生素C具有抗氧化功能，能保护肝脏。建议多吃橙子、葡萄柚、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、番茄等富含维生素C的水果。

?“脂肪肝挡箭牌”B族维生素。B族维生素可加速物质代谢，修复肝细胞、预防脂肪肝。爱喝酒的人尤其要多补充B族维生素，适当多吃些黄豆、香菇等。

?“肝脏护身符”维生素A和E。维生素E可阻止肝组织老化，还可能成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器；维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生。

胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A；葵花籽油、杏仁、核桃、花生等含有维生素E。需要注意的是，这两类食物应适量摄取，例如对普通人来说，建议动物肝脏每周吃克左右，坚果每天吃一小把。

此外，还要避免过量饮酒、吃得太过油腻等饮食习惯，不要吃霉变的食物。花生、大豆、玉米等食物发霉后，会产生致癌物黄曲霉素，对肝有极强的毒性，易造成肝细胞受损、变性甚至坏死，诱发肝癌。

另外，可以用纯天然萃取的纽崔莱护肝片来调理。植物萃取：芍药，甘草，葡萄籽，西兰花

芍药：养血柔肝

白芍是肝炎及肝硬化中医治疗重要组方之一，芍药苷是芍药活性成分，可以有效抗氧化，抑制炎症反应，改善肝功能指标。

甘草：益气健脾

甘草入药已有年历史，素有“国老”之称，甘草酸是甘草活性成分，可以有效抗氧化，抑制炎症反应，解毒，改善肝功能指标。

白芍养血柔肝，甘草益气健脾，两者取“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”之意。

葡萄籽：花青素

?原花青素是葡萄籽的活性成分

?原花青素是迄今为止最强力清除自由基的营养素之一

葡萄籽提取物：原花青素，是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮，是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂之一。

西兰花

?萝卜硫苷是西兰花的活性成分

?具有强大的抗氧化能力和解毒作用

?取自法国特殊品种西兰花的花，独特提取技术，无任何溶剂残留

案例1：数据最有说服力，一个朋友吃纽崔莱善衡片(护肝片)之后1个半月内，内脏脂肪的变化。图是8月18日、9月18日、9月28日三天同一时间段内的各项指标！

案例2：喝酒后用护肝片

认识肝脏功能多作用大易混淆：早期症状不明显

百病从肝治!肝脏的生理结构和功能肝脏是我们人体非常重要的器官，那么肝脏究竟与其他器官有什么不一样？下面我们一起了解一下。肝脏是人体内最大的器官，平均重量可达到1.5公斤，成年男子的肝脏差不多有42码的球鞋这么大。其实肝脏就是个傻大个，性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。除此之外，它还是一个能自我完善的好同志，曾经有一位年经的母亲就为了挽救自己两岁零三个月的女儿，而捐献出自己1/4的肝脏。我们一直在为这种舍身救女的母爱所感动，也曾经为这位母亲的健康状况而担忧，其实肝脏是人体唯一可以再生的器官，即使切除一半，它也会不急不慢的长出来，另外，肝脏也是最愿意位移的器官，它会随人的呼吸能上下挪动，活动范围能达到二到三厘米，这也是为什么大夫在为我们检查肝脏的时候，让我们不断吸气呼气的原因了。在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是我们人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄和二是主藏血。肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。肝脏负责着人体的代谢、合成、解毒、贮存、分解、排泄，您

转载请注明：http://www.midaotuan.com/zfgyx/12313.html