年底聚会多8招让你健康饮酒不伤身

又到一年岁末时，各种聚餐接踵而至，让你应接不暇，在中国“无酒不成席”老传统的笼罩下，聚会上喝酒也是不可避免之事。喝酒伤身，不喝伤感情。那怎样既不伤感情，又不伤身体呢？一起来看看健康饮酒“八项注意”吧！

1、注意上午不要饮酒

　　健康专家称，上午时段身体内分解酒精的酶含量很少，如果上午尤其是早上饮酒的话，很容易对大脑、肝脏造成很大危害。

2、注意服药时切勿饮酒

　　一些医学专家指出，服用头孢类抗生素药、降压药等药物后，切忌饮酒。因为这些药物会与酒精发生化学反应生成有害物质，导致肝脏受到损伤。

3、儿童、孕妇注意不要饮酒

　　适量饮酒虽有利健康，可是儿童、孕妇等人群最好还是滴酒不沾的好。儿童大脑尚且还处于发育阶段，酒精容易造成儿童智商降低和注意力分散等问题。一些医学专家认为，孕妇即使饮用少量酒，也可能伤害到其体内胎儿的健康，从而导致胎儿出生后智商下降、智力不健全等问题。

4、注意饮酒时勿忘配菜

　　相信每位朋友都明白“空腹饮酒有害健康”的道理。空腹喝酒很容易导致血液里酒精浓度升高过快，从而对身体健康造成危害。所以，喝酒时切勿动不动就连干三杯，而应当边喝边吃或先吃后喝，一般说来，喝酒时多食用一些新鲜蔬菜、肉类、蛋类等菜肴，对减少酒精的伤害很有作用。

5、注意切忌猛喝烈酒

　　年底气温较低，加之酒宴上气氛很热烈，很多人禁不住酒友的再三劝酒，往往猛吃美食、猛喝烈酒，认为这样既可御寒又挣足了面子。其实，冬季猛喝烈酒带来的后果往往是胃肠道负担加重，轻则胃肠道炎症，重则胃溃疡。

6、注意酒后不宜立刻睡觉

　　随着酒宴上的推杯换盏，一些人喝高了回家后，往往倒头就睡。其实，这样非常不利于身体健康，因为人在睡着的状态下，体内酒精的代谢会减慢，从而加重肝脏的负担，长期如此，很容易患上酒精肝。

7、注意酒后食用解酒水果

　　众所周知，酒精伤身。在大量饮酒后，人的肝脏很易“受伤”。所以，可以在酒后食用新鲜香蕉、葡萄、橙子、梨等解酒效果好的水果，因为水果中的有机酸可以与酒精相互作用而生成对健康无影响的酯类物质。

8、注意酒后切勿驾车

　　年底酒会饭局多，一些人在酒宴上喝高了，本绝对不该再自驾回家，可还是抱着侥幸心理以为不会出事。殊不知，当“沉醉不知归路”之时，便是被交警查获之时。所以，要牢记并遵守“开车不喝酒，喝酒不开车”。

虽然我们常说过量饮酒误事，过量饮酒伤身，但是真要说过量饮酒有哪些伤害，我们又好像说不太清楚。下面来看看过量饮酒对身体到底有哪些危害？

1、经常无节制的饮酒,会使食欲下降，导致多种营养素缺乏、急性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时会造成酒精性肝硬化。

2、过量饮酒还会增加高血压、中风、癌症等疾病的危险。

3、过量饮酒对记忆力、注意力、判断力及情绪反应都有严重伤害。

4、对于妊娠期的妇女，即使是饮用少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。

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