瘦子也有脂肪肝得了脂肪肝这么做,特别是

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你以为脂肪肝只有胖的人才会得，殊不知，很多很瘦的人都中招了。专家表示，脂肪肝对人体的危害大，最终发展成不可逆的“肝硬化”，在临床汇总已越来越多。什么是脂肪肝？简单地说，脂肪肝就是肝脏的脂肪太多了引起的肝脏疾病。脂肪肝的发病原因有很多种，最常见的就是肥胖和酒精。但事实上，肥胖者中只有30%~50%的人才会出现脂肪肝。不过，腰围大的人一定要当心。肥胖分为向心性肥胖和周围性肥胖。尤其50岁以上向心性肥胖的人，特别易得脂肪肝。像出租车司机和坐办公室的人，发病率相对高点。而酒精对肝的伤害远远超出肥胖。嗜酒的人中75%~95%的人会患上脂肪肝。脂肪肝的危害不仅仅在于肝脏本身，更在于其可加剧机体代谢紊乱而导致的全身性危害。比如说，脂肪肝可以促进2型糖尿病、动脉硬化的发生和发展。2型糖尿病人群中脂肪肝的患病率高达63%，换句话说，几乎每两个糖尿病人就有一个出现了脂肪肝。如果不早期干预，脂肪肝会发展成为脂肪性肝炎，导致肝细胞受损、肝纤维化，约25%的患者还会发展成肝硬化。最为严重的，和肝癌也有一定关系。那么，得了脂肪肝该怎么办？1、适当锻炼可消除脂肪肝每天跑步可以消除脂肪肝，一般的有氧锻炼，每次需要持续20分钟以上才能有效。因为至少运动20分钟后人体才开始由脂肪供能，且随运动时间延长，脂肪氧化供能的比例越大，效果也越明显。当然，最长也不能超过60分钟。2、脂肪肝防治食方仰甘清茶：决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，水煎代茶饮。决明子性甘味苦微寒，入肝、大肠经，有清热明目，润肠通便的作用；蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体代谢循环，有抗菌消炎，清热解毒的功效；菊苣清肝利胆，健胃消食，利尿消肿；白茅根凉血止血，清热利尿；枸杞滋补肝肾，益精明目，常喝能够有效地促进肠胃吸收消化，帮助身体排出毒素，修复肝细胞、促进肝细胞再生，让肝脏越来越健康。每日2--3杯，对防治脂肪肝有积极作用。最后，每顿饭吃八分饱，保证营养均衡，当然最好就是把酒戒了吧。

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