养生禁忌适量饮酒,了解这些常识,健康

文章来源:酒精性脂肪肝   发布时间:2019-6-17 7:31:37   点击数:
 

一天喝多少酒最好,你知道吗?饮酒是我国新年的习俗,可以烘托气氛,但为了不让“幼儿开车拉醉父”的事情再发生,小编建议大家适量喝酒,健康浪漫都要有。

一、酒的浓度分类有哪些?

按酒精含量酒分为高度酒、中度酒和低度酒三类:

1.高度酒是指40°以上的酒,如高度白酒、白兰地和伏特加,不含其他营养素,基本上属于纯能量饮品。

2.中度酒是指20°至40°之间的酒,如38°的白酒和马提尼等。

3.低度酒是指酒精含量在20°以下的酒,如啤酒、黄酒、葡萄酒、日本清酒等。

二、过量喝酒的坏处有哪些?

1.食欲下降,食物摄入量减少,引起多种微量营养素的缺乏,急慢性酒精中毒,酒精性脂肪肝。

2.增加患高血压、中风等疾病的危险,还会增加患癌症的危险。

3.妇女在怀孕期间饮酒,会对胎儿发育带来不良后果,酗酒更会导致胎儿畸形及智力迟钝。

4.患上酒精依赖症、成瘾,造成事故及暴力的增加,影响社会安定。

5.儿童即使饮少量的酒,其注意力、记忆力也会有所下降,思维速度将变得迟缓。特别是儿童对酒精的解毒能力低,饮酒过量轻则会头痛,重则会造成昏迷甚至死亡。

6.孕妇、儿童、青少年、病人应忌酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。

三、男女饮酒限量

1.成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒mL,或葡萄酒mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g。

2.成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒mL,或葡萄酒mL,或38°的白酒50g。

四、啤酒白酒限量

白酒最多不能超3两,葡萄酒以4两为宜,啤酒每天别超两瓶。

1.一种酒精性饮料,每升热量为千卡,其中一半来自酒精成分,一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不过,啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲,提高消化能力,因此过量饮用易使人发胖。

2.白酒:度数较高的白酒每日最好不要超过2两。度数较低的白酒每日最好不要超过3两。

白酒中的成分很复杂,其主要成分为酒精和水,一般来说,乙醇含量越高,酒度越烈,对人体越不利。饮适量的白酒,可缓和忧虑和紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。但过量饮用白酒,对身体的危害很大。

3.葡萄酒:葡萄酒的度数一般为10至12°,饮用葡萄酒以毫升为宜,最多不要超过毫升。

葡萄酒也是一种低度酒,酒精度一般在12°左右,维生素含量很丰富,并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。

美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析,发现其具有降低胆固醇和甘油三酯作用。心脏病专家也证实,每天喝毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度,使血栓不易形成,预防动脉硬化。

五、小编在这里建议大家不过度劝酒,一醉方休或借酒浇愁,既损人又不利己。

1.喝酒首选低度酒,如啤酒、葡萄酒或黄酒。

2.不空腹饮酒,喝酒前吃点东西以减少对酒精的吸收。

3.喝酒时不宜喝碳酸饮料,碳酸饮料能加速酒精的吸收。

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