6月报告法定传染病中，病毒性肝炎居首位

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　　国家卫计委7月12日透露，年6月（年6月1日0时至6月30日24时），中国（不含港澳台）共报告法定传染病例，死亡人。其中，报告发病数居前5位的病种依次为病毒性肝炎、肺结核、梅毒、细菌性和阿米巴性痢疾以及淋病，占乙类传染病报告病例总数的91%。年6月全国法定传染病发病、死亡统计表夏天护肝进行时，8个秘诀须知道！

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防晒、保睡眠、安定情绪

白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、防晒伞和太阳镜；有条件的话，中午最好午睡半小时到一小时，晚上尽量减少夜生活，保证每天8小时左右的充足睡眠；保持情绪的安定，不烦躁。

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忌饮酒夏天很多人喜欢喝啤酒，觉得它清凉解暑，但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒是如何冰镇的，夏天饮用它都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，甚至肝硬化的。少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害，这是因为酒在进入人体后，经过一系列的代谢过程，最终会转化成水和二氧化碳排出体外。但如果长期大量饮酒，肝脏就会慢慢受损，正如“破窗效应”一样，当肝脏受损之后，它的免疫、防疫平衡就会被打破，病毒等一系列问题就会随之而来，更有甚者，有些肿瘤细胞也会活跃起来。临床上由于饮酒过量引起肝病复发的病例数不胜数，因此，夏季喝酒要适度，如此方能保护肝脏健康。

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不宜在空调低温环境中久呆空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。因此，利用空调降温要适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步等，但不要大汗淋漓，以免耗伤津液。

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饮食要保证清洁卫生注意碗筷的卫生，多吃新鲜、易消化的食物，并选择一些食疗防暑方式，如多食用新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、橙子等多汁水果及新鲜绿色蔬菜等，必要时请在专科医生的指导下配合药物保肝。

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防止各类病毒、细菌感染夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖，人们户外活动的增加，也客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多。肝炎患者一旦重叠感染其它病毒或细菌，往往会诱发已经平稳多年的肝病复发甚至加重。因此，肝病患者应少去人口密集的活动场所，同时注意及时接种有效预防其它病毒、细菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等。6/8做到劳逸结合人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原本已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，乙肝病毒就会趁虚快速繁殖，使病情加重。临床上还发现，许多乙肝病毒携带者的发病与过度疲劳有关。夏季肝病患者活动多，卧床少，肝脏的负担本就较重，如果过劳，就会加重肝脏负担。但过度休息又有可能导致脂肪堆积，造成脂肪肝。因此，肝病患者需要劳逸结合，尤其不能过劳。

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保持心境平和夏季气候炎热，人们的情绪也往往容易受到影响，而情绪与肝脏的健康密切相关。中医认为，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又有赖于人的精神状态的舒畅开朗。中医所说的“肝喜条达”，即指积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提。现代医学认为，当人的情绪低落时，人体的免疫力就会下降，使人易患病；而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病，或使原有的肝脏疾病加重，乃至迅速恶化。因此，想要保持肝脏健康，你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。

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食用富含维生素C的水果对于肝火旺盛的人来说，宜多食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又能去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，还可去心火。此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分，可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人需要适当控制食用的量。

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