夏季如何预防肝炎

　

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五种肝炎中，甲、戊型肝炎由消化道传播，是夏季预防重点，同时，要防止过量饮酒导致酒精性肝炎。日常生活中应该注意饮食卫生和健康习惯，避免酗酒，远离肝炎的威胁。

甲肝戊肝由消化道传播

病毒性肝炎是传染性强、传播途径复杂、发病率高、流行面广的传染性疾病。甲、戊型肝炎由消化道传播，主要通过日常生活接触和水、食物进行传播。乙、丙、丁型肝炎主要通过血液、母婴和性接触传播，日常的生活接触一般不会传染。

夏季，市民外出就餐的频率增加，如果不注意饮食卫生，感染甲型肝炎、戊型肝炎的可能性就会增加。因此，我们应该养成良好的饮食卫生习惯，防止病从口入。这其中包括经肠道传播的病毒性肝炎：甲肝和戊肝。随着生活水平的提高，人们更加注重消夏活动，其中出游、游泳、大排档等几乎必不可少，这大大增加了感染肝炎病毒的机会。因此，我们应该养成一个良好的生活方式，注意饮食健康和自身的健康习惯，防治病从口入，注意饭前便后要洗手，勿食生冷食物。去卫生情况达标的浴场游泳，到干净卫生的餐厅吃饭，尽量避免肝炎的感染。

尤其注意切勿大量饮酒，夏季人们酷爱饮用啤酒，以为啤酒对肝脏伤害小，其实不然，无论白酒还是啤酒，其所包含的酒精都会对肝脏造成负担，长期大量饮用很容易获得酒精性肝炎。正所谓小酌怡情，大饮伤身，切不可因为消暑而无节制饮酒，一旦引发酒精性肝炎，则为时晚矣。

除了坚持饭前便后洗手外，还要注意用流动的水洗手及洗餐具，不要到不符卫生条件的、无证的饮食摊店就餐，聚餐时可实行分餐制或公筷制。要做好环境卫生及粪便无害化处理，防止粪便和生活污水污染食物，应尽可能避免吃可能已被污染的水、新鲜水果、蔬菜以及贝类食品。

预防乙肝接种疫苗效果最好，目前，乙型肝炎因其患病基数大，成为肝炎中危害最大的一种。

乙肝的预防措施有哪些？

1、接种乙肝疫苗：这是预防乙型肝炎最有效的措施。凡是没有感染过乙肝病毒的人，尤其是家中或周围密切接触的人中有乙肝病人或乙肝病毒携带者，以及集体生活的学生和从事饮食服务、幼儿保育、医务等重点人群均应接种乙肝疫苗。

2、防止血源传播：不输入未经严格检验血液和血制品；不去街头拨牙、耳垂穿孔、纹身等。医生、护士打针要一人一管一消毒。

3、防止性传播。

4、防止生活接触传播：最好在集体聚餐实行分餐制，不要与他人共用牙刷、剃须刀、水杯等。平时注意个人卫生。

乙型肝炎和丙型肝炎的传播途径主要为母婴传播、经血或体液传播以及性传播。预防措施包括新生儿及时接种疫苗；表面抗原阳性的孕妇按规定进行母婴阻断；避免不洁注射及其他高危活动；高危人群接种乙肝疫苗等。

接种乙肝疫苗是预防乙肝最安全、有效的措施。全程接种乙肝疫苗后，约80%－95%的人群可产生免疫能力，保护效果可持续20年以上。由于乙肝病毒感染是导致原发性肝癌的主要因素，因此接种乙肝疫苗也可降低原发性肝癌的发生。丁肝病毒只有与乙肝病毒同时或在乙肝病毒感染的基础上才能发生感染，因而接种乙肝疫苗对预防丁肝病毒感染也有积极作用。

乙型肝炎疫苗全程需接种3针，按照0、1、6个月程序，即接种第1针疫苗后分别间隔1个月和6个月注射第2和第3针疫苗。新生儿要求在出生24小时内接种乙型肝炎疫苗，越早越好。医务人员、经常接触血液的人员、托幼机构工作人员、经常接受输血或血液制品者、乙肝病毒表面抗原阳性者的家庭成员、男性同性恋或有多个性伴侣和静脉内注射毒品者等也应接种乙肝疫苗。

丙肝目前虽尚无有效疫苗，但与乙肝病毒难于清除不同，丙肝在治疗上已经有了相当好的办法。我国丙肝病人的治愈率高达七八成。

良好生活习惯保护肝脏健康熬夜、暴饮暴食、拼酒、抽烟等不良习惯令肝脏不堪重负。暴饮暴食、高脂、高糖饮食加剧了肝脏的代谢负担，让肝脏成为脂肪的仓库；过量饮酒持续数周后多数可发生脂肪肝或酒精性肝炎。另外，23点至凌晨3点是肝脏代谢最繁忙的时间，熬夜造成睡眠不足，让肝脏负荷加重，成为肝损伤的“午夜凶灵”。专家认为保护肝脏健康要保持良好的作息和饮食习惯，不熬夜，不暴饮暴食，多吃绿色食物；保持良好的情绪，不要长时间在电视、电脑前工作；减少酒精应酬，过度饮酒极其伤害肝脏，酒精肝、肝硬化等很大一部分都源于喝酒过度。

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