早晨，一个习惯最伤肝

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。而长期临床发现，最容易伤肝是在早晨人们不好的生活习惯日积月累而导致的，康美中医肝病科权威专家池晓玲教授提醒广大民众，早晨最容易伤肝的习惯你一定要注意：

1.睡眠不足

　　如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。康美中医肝病科权威专家池晓玲教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2.早上起床后不及时排尿

　　康美中医肝病科权威专家池晓玲教授表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.不吃早餐

　　康美中医肝病科权威专家池晓玲教授表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。池晓玲教授表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

康美中医肝病科权威专家池晓玲教授提醒：为了肝脏好，早晨坏习惯要改掉，除了早晨一些习惯会损坏肝脏，还有一些生活方式也会损害肝脏，比如：暴饮暴食、吃药太多、加工食物摄入过多、偏爱油炸食品、吃半生不熟或烧焦食物、过量饮酒等等，不想得肝病，养成健康生活习惯很重要。

广东省名中医、主任医师、博士生导师

池晓玲教授

(肝病科)

简介

广东省名中医，主任医师，教授，博士生导师，全国名老中医药专家学术经验继承人，广东省首批名中医师承项目指导老师，中医哲学访问学者。医院肝病科主任、国家“十一五”、“十二五”中医重点肝病专科学术带头人及项目负责人，国家中医肝病重点专科协作组组长之一，国家中医药管理局二级实验室“中医肝病免疫实验室”主任。广东省保健协会首席专家顾问。兼中国民族医药学会传染病专业委员会副会长，中国民族医药学会肝病专业委员会副会长，任世界中医药学会联合会方药量效研究专业委员会副会长，中华中医药学会方药量效研究分会副主任委员，中华中医药学会肝胆病专业委员会副秘书长，世界中医药学会联合会肝病专业委员会常务理事，中国医师协会中西医结合医师分会肝病专业委员会副主任委员，广东省药学会中医肝病用药专家委员会主任委员，广东省保健协会肝病专业委员会主任委员，《中西医结合肝病杂志》、《中国实验方剂学杂志》、《中国药科杂志》编委等学会任职。

擅长

擅用中国古代哲学思想指导临床诊疗，提出并实施多维立体系列疗法体系治疗肝病，如病毒性肝炎、酒精性肝病、自身免疫性肝病、脂肪肝、肝纤维化及肝硬化等。

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年12月8日

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