体内的这5种变化反应了肝脏的异常教你养护

肝脏是一个非常强大的加工厂，它的功能齐全，能够把我们身体中多余的毒素排出去。现代人的生活节奏越来越快，肝脏的负担也越来越重，以至于肝功能异常的情况也是时有发生。稍不注意，肝脏受损，就会导致肝毒堆积。如果你的身体出现了下面这五种异常，那么请一定要注意保护肝脏，必要时寻求医生的帮助。

01浑身变痒

肝脏受损后，体内的毒素增加，就会出现浑身发痒的症状，要尽快调理肝脏，就可以改善这种情况。

02眼睛发干

肝脏受损后，气血运行不通畅，表现在眼睛部位就是眼睛干涩。从中医的角度来看，肝藏血，肝受血能视，肝主泪液，润泽目珠，肝藏血含有眼睛所需要的各种精微物质，而且人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。当我们人体能按时休息，具有良好的睡眠，以保证肝脏产生更多的气血和营养物质以供养我们的眼睛和身体。

03感觉肩膀疼

肝脏病变导致的肩膀疼，肿瘤面积扩大，刺激到了周围的神经，就会感觉肩膀很疼。其中右肩疼痛较为明显。

04脸部的颜色发黑

肝脏出现问题后，脸上没有营养，毒素堆积。就会表现为没有光泽，颜色发黑，脸上长出痘痘。衰老的速度很快。

05体重增加

肝脏受损后，主要是代谢功能异常，会引起脂肪的增加，特别是不爱运动，爱吃肉，爱喝酒的人容易出现这类问题。

当我们或多或少的出现了上述集中症状的时候，医院进行诊治，切不可忽视它的危害。更不可乱投医和胡乱用药，治疗不当可能导致病情恶化。可以通过一些适当的食疗方法进行调理，以促使肝功能尽快恢复。下面就提出几点建议，供肝功能异常患者参考。

1.平时要多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，提高免疫力。

2.不吸烟、不饮酒，减少肝脏负担。

3.少食用和不食用油炸、腌制、太油腻以及辛辣等有刺激性的食物，以清淡饮食为佳。

4.多食用新鲜蔬菜和水果，增加VC的吸收。

5.多吃鱼和大豆类食物，富含纤维的食物也要多吃。

6.多吃橄榄油、茶油、玉米油和菜籽油。

7.多饮水，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

除此之外，还需要注意保持良好的心态，勿急勿怒。更要注意保证休息，不可从事过于激烈的运动和劳动，以免加重肝脏负担。每隔半个月或是1个月要复查肝功能，及时掌握病情变化，能够便于医生根据病情变化选择合理的治疗方案。

最后我们来了解下，我们平常应该通过哪些方式预防肝功能异常呢？

01不喝酒

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。

02注意饮食卫生

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。

03戒烟

抽烟和罹患肝癌有关。

04保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的几率也会升高。

05远离各种可能受血液污染的器具

医院输血、打针，以及穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等。因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染。

06不乱吃药

这是预防肝功能异常十分重要的一个方法。吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以作为医师处方时的参考。

07均衡饮食

为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，不均衡的饮食会增加肝脏负担。