想养肝要先不伤肝伤肝的五个因素,你占了

　肝脏也是人体最重要解毒器官。所以，我们常常说养肝就是养命，肝好，皮肤好、疾病少；肝不好，未老先衰是必然的结果。而要是想养肝最重要的是不要伤肝。所以要养肝护肝，从伤肝的因素入手，如果能把这些因素给戒除了，就能很好的保护肝脏。那么平时伤肝的原因有什么呢？1、酗酒酗酒是对肝造成伤害的最主要因素之一。酒精，先经肝脏代谢为乙醛，之后变为乙酸，最后成为二氧化碳和水排出体外。在这个代谢过程中，乙醛对肝脏伤害最大，如导致转氨酶升高、肝细胞受损，并且是不可逆的受损，最终演变为肝硬化、肝癌。2、熬夜熬夜，可能会减少肝脏血液流量。而对于已患有肝病的人来说，阻碍受损干细胞的修复。另外，经常熬夜的人群，肾上腺素分泌量比常人高，影响肝脏、肾脏功能发挥。3、生气生气时，人体也会产生毒素，对神经系统、血液和肝细胞均有损伤。同时，生气与乳腺增生、月经不调、子宫肌瘤、色斑、胃痛、高血压等疾病有关。4、滥用药肝脏作为人体最大的解毒器官，它直接参与了药物的代谢。很多人认为只有长期服药的慢性病患者才是肝损伤的高危人群，其实并非如此，生活中自行服用感冒药、退烧药、止痛药、滥用抗生素也可引起肝损伤。5、吃得过于油腻经常吃油腻高脂肪食物最容易引发脂肪肝。脂肪肝已成为仅次于肝炎的第二大肝类疾病，摄入过量的脂肪会“阻塞”肝细胞，同时破坏肝细胞膜，最终损伤肝健康。那么，平时要养好肝还要怎么做呢？1、多吃对身体有益的食物可以多吃些白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。2、多运动生命在于运动，运动是最好的护肝方法。平时多运动、锻炼对身体好，身体好了，肝脏自然也不会差。

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