健康暴走并不是治疗脂肪肝的良策

7月28日是世界肝炎日，当天广西医院举行义诊活动。医生在义诊活动上指出，预防脂肪肝，生活方式很重要，但是“暴走”并不是治疗脂肪肝的良策。

据介绍，年发布的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》中显示，中国成年人脂肪肝患病率已达12.5%—35.4%，脂肪肝已经取代病毒性肝炎成为我国居民第一大肝脏疾病。普通人群的脂肪肝发病率是15%，在大量的饮酒人群里发病率约为45%，在高脂血症患者占50%，在肥胖人群里有75%，而在肥胖且大量饮酒的人群中则高达95%。

脂肪肝，不只是肝脏“发福”那么简单。广西医院感染科疾病科副主任陈茂伟指出，不止胖子易得脂肪肝，瘦子也可引起营养缺乏性脂肪肝。据了解，营养过剩、过度节食、饮酒为乐、缺少运动、滥用药物等因素容易引起脂肪肝。脂肪肝分为两大类，一是饮酒引起的酒精性脂肪性肝病；另一类是，非酒精性脂肪肝性肝病。

在这里值得提醒的是，“暴走”并不是治疗脂肪肝的良策。陈茂伟医生说，肝脏本身就比较脆弱，如果“暴走”不考虑个人的身体健康状况，试图用过大的运动量来达到减脂的效果，这是不可取的。劳累过度，比如一下子踢球两三个小时，身体久久不能恢复到正常状况，就容易进入疲劳状态，进而引起诱发肝炎的发作。建议运动量适可而止，确保运动后一个小时内能够恢复正常的身体状态。

广西医院感染性疾病科主任医师江建宁也表示，脂肪肝的运动减重方式是循序渐进的过程，并不是说“暴走”后立刻能减脂，这样反而对身体健康没有好处。因为一下子所有的脂肪全部变残，就会致使游离子脂肪酸、甘油酸酯、胆固醇进入血液中，引起血脂骤然升高。酒精性脂肪肝患者，运动量过大反而会损伤肝部，这类患者首先要做的是戒酒。而非酒精性脂肪肝患者如果没有运动习惯，也别一下子加大运动量，这样会增加身体疲劳感，从而加重病情。

江建宁说，应该在医生的指导下，控制运动量和饮食量，才能更好地治疗脂肪肝。从运动种类来说，建议有氧运动，如快步走、慢跑都是不错的选择。如果想消除多余脂肪，必须每次坚持20-30分钟，一周最少3次以上。

一般认为，B超等检查显示肝脏中脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。多数轻度脂肪肝患者症状不明显，部分人会出现食欲减退、乏力、腹胀等症状。当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，肝脏损害已到相当严重的程度，因此，早防早治是关键。经常喝酒、肥胖、患有乙肝的人，如果发现脂肪肝，即使是轻度的，也建议进一步检查肝纤维化、炎症等相关指标，定期监测肝脏的情况。

来源：《当代生活报》

图片来源：网络

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