老师辟谷20年坚持做到三重境界,50岁像

看了一位辟谷20年老师的节目，才知辟谷有三重境界，才知辟谷之人为何可长时间不吃不喝。刚刚轻断食过午不食3天的我，真是小学生啊。

老师说，人获取能量的渠道有三个：

一是从食物中获取。

人是铁，饭是钢，一顿不吃，饿得慌。

在大多数人的认知里，只有吃五谷杂粮、蔬菜水果、鱼蛋肉奶这些食物，人才能活下去。

二是通过细胞自噬获取。

人体有细胞自噬功能，但由于我们平时一日三餐吃得很饱，很多人不知多久没有饥饿感了，这一功能就很难启动。

只有经常饿一饿，才能启动细胞自噬功能，并从中获取能量。

三是从宇宙中获取。

人是宇宙的一份子，也与宇宙融为一体，不停地通过皮肤、呼吸等与天地宇宙交换着能量。

这其实就是道家常说的服气辟谷，通过服食天地元气，达成以气代食之功。

大多数人都是通过食物获取能量，要从另外两种渠道获取能量，需要创造一定的条件，打通一定的关卡。

而这个条件和关卡，就是辟谷。

老师说，辟谷有三重境界：

每年辟一周，每月辟一天，每天辟一餐。

每年辟一周，就是一年之内，至少辟谷一周，即断食一周。

每月辟一天，就是一月之内，至少辟谷一天，即断食一天。

每天辟一餐，就是一日只吃两餐，通常是过午不食。

经常断食，就能启动细胞自噬功能，有利于体内垃圾的清理和废物的代谢，对人体健康是有利的。

年《细胞代谢》发表的一项研究表明：细胞自噬可以帮助身体恢复健康并提高免疫力，减少生病。比如，可以降低胰岛素抵抗和血糖水平，有利于体重控制和减少慢性疾病（如糖尿病）的发生。

老师说，他辟谷20年，坚持做到三重境界，很多慢性疾病都好了，人也逆向生长，50多岁看起来像40多岁。

看了老师的作品，我才明白，一些辟谷之人为何可长达一周，甚至更长时间不吃不喝，原来他们可以服气辟谷、以气代食。

近期，看到黄安老师不断晒自己过午不食的成果：两月减重20斤、高反消失、起夜减少、轻度脂肪肝消失、皮肤变好、人变年轻，62岁看起来像四五十岁，原本不合格的胰岛素阻抗、胆固醇等指标，全部合格。

我也下决心跟着他过午不食，今天才是第4天，看了老师的作品，我才知道，轻断食的路上，我还是个小学生，还有很长的路要走。

但是，知不足而奋进，望远山而前行。我坚信：路虽远，行则将至；事虽难，做则必成！