保护你的小心肝

肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”，如果肝脏长期超负荷工作，太多身体毒素无法及时排出，体内毒素堆积，便会被病魔缠身。如何才能保护好自己的小心“肝”？日常生活中应如何注意？听听医生的建议，专业靠谱！

肝脏是人体内重要的生命器官，具有多种生理功能：分泌及存储胆汁参与食物的消化；调节糖类、蛋白质、脂类、维生素等物质的代谢；产生凝血因子调节人体凝血功能；分泌补体调节免疫功能；解毒和排泄代谢废物等。肝炎等引发的肝功能异常会导致肝脏正常生理功能紊乱，损害人体健康。

什么时候提示肝功能异常？又需要做什么检查？

正常人的肝脏具有强大的代偿能力，轻度及早期肝功能异常往往不会引起明显不适。其早期症状主要表现有：（1）乏力易疲劳，这是肝功能损害最常见但易忽视的症状；（2）右上腹疼痛不适；（3）食欲不振，厌恶油腻，恶心呕吐；（4）皮肤、巩膜黄染，尿液变黄，皮肤瘙痒等；（5）牙龈出血、鼻出血等；（6）其它如面色黯黑黄褐，皮肤粗糙、骨质疏松、性欲减退、月经失常等也可能是肝功能异常的表现，出现上述不适时常提示肝功能损害。

肝脏生化功能检测是检测肝功能是否异常的主要手段，其中转氨酶等指标受进食影响，故肝生化功能检测尽量选择清晨空腹检测，还要注意前一天清淡饮食，充分休息避免熬夜劳累。肝脏生化功能检测指标出现异常时提示你需要去看一下肝胆科医生了，这时B超是辅助诊断肝脏疾病病因的最常用手段，CT/MRI检查可以对肝脏进行更全面的评估，明确肝功能异常的原因。

什么原因引起肝功能异常？乙肝与肝功能异常关系多大？

引起肝功能异常的原因很多，主要由肝胆胰腺相关的疾病引起，如病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝内外胆管结石及感染、肝胆胰腺肿瘤等，另外人体中的许多有害物质也需要通过肝脏进行代谢，中毒也是引起肝功能异常的常见原因。

在我国慢性乙型病毒性肝炎（简称乙肝）是引起肝功能异常最常见的原因之一，我国有近1亿人携带乙肝病毒，其中慢性乙肝患者约万。乙肝病毒会引起肝功能损害，慢性乙肝患者长期不加注意更是容易进展为肝硬化，而肝硬化是肝癌的独立危险性因素，肝硬化和肝癌都是严重影响肝功能及身心健康的重要疾病。

另外，很多乙肝患者担心传染给家人其他人，其实无需谈虎色变，乙肝虽然是一种传染性疾病，但不会通过消化道传染，主要通过血液、体液和母婴三种途径传播，日常生活中交谈、握手、共同进餐等无血液暴露的接触都不会传染乙肝，同时乙肝疫苗的接种可以有效防止乙肝病毒感染，所以正确接种疫苗才是乙肝患者家属防止乙肝感染最有效的手段。

肝功能异常如何治疗？

及时查明病因是治疗肝功能异常的当务之急，如是日常生活习惯引起的（如饮酒、进食过多高热量食物等），应注意休息避免劳累，优质蛋白、低糖低脂等健康饮食为主，养成良好的生活习惯肝功能异常多可自愈；但如果是由于其它病理原因引起的，如乙肝患者应积极进行抗病毒治疗，药物中毒应立即停止肝损药物摄入，积极治疗原发病才能更好的治疗肝功能异常。

绝大多数肝功能异常通过及时的、有效的治疗可以痊愈，对于一些无法痊愈的疾病（如乙肝和自身免疫性肝病），积极的药物治疗也可以有效缓解病情发展。

养肝护肝，吃这几类食物就对了

中国传统医学重视系统辨证，在保护肝脏方面也有独到之处。1.不愿讲话、常常叹息、情绪抑郁悲观。这种人常有气血不畅，属气机郁结证。宜食发散性食物，如韭菜、大葱、豆芽、春笋、香椿等。2.易暴躁、易动怒。属气郁化火证。宜食酸性、凉性、具有收敛效用的食品，如木瓜、乌梅等。3.乏力、眼花，是肝功能长期欠缺，属肝阴亏虚证，宜食滋养肝阴的食物，如甲鱼、猪肝等。另外，养肝护肝，还要做到下面几点：1.不喝酒人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，容易导致肝损害，形成酒精性肝炎。同时，酒精中的亚硝胺又可使肝脂变性和致癌。2.均衡饮食不均衡的饮食增加肝脏负担。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。3.注意饮食卫生不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。4.不乱吃药吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。