理所当然却难以做到的25岁以后的规则

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大多数人都会有这样一种感觉，25岁以后就觉得自己老了，不再像小鲜肉一样活泼好动了，有时乐观的人会用“我变成熟了”这样的话来安慰自己，但是更多的人却是担忧，认为自己不再年轻。事实上，保持青春活力不需要那么多的保养品，也不需要化妆去掩盖，遵守一些平时理所当然应遵守的规则，你可以年轻到48岁！01不要熬夜养成良好的作息习惯才会让自己看上去更加年轻健康，自己的心态也会更好，不会让自己老得那么快。根据有关调查数据显示，经常保持睡眠时间在6.5-7.4个小时之间的人可以保证身体更加健康，这个数据也说明对于正常人来说，每天睡眠时间如果能够达到7-8个小时，那是最合适的，虽然人的身体存在个体的差异，也可以根据自身的身体状况来进行调整，但还是建议睡眠的时间可以保持在这个范围之内。当然此条对于深夜工作者并不适用。02不要挑食许多人认为挑食只是孩子的不良表现，但其实大人在不知不觉中也在挑着一些不愿意吃的东西。比如有些人为了减肥刻意的不去吃肉；有些人就爱吃肉，不爱吃蔬菜；有的人呢，就喜欢吃一些垃圾食品，特别是喜欢在晚上。严重挑食会影响正常的身体机能，从而使身体过于肥胖或瘦弱，甚至是影响正常作息。食物呢，荤素搭配最为适宜。想了解如何搭配的小伙伴可以查看我们往期的内容《膳食宝塔》。03聪明适度地运动许多办公室工作者每天运动量最大的活动就是上班下班，中午的话，以前还好，自从有了外卖行业的出现，一天工作多久，就在电脑桌前坐多久，搭配前面的不正确的饮食习惯，久而久之脂肪肝、高胆固醇、等一系列诱发病因。但是呢，也不要听到说要锻炼就死锻炼，小编用血的事实告诉大家，我锻炼跑步上班就肌肉拉伤了，所以说，在自己能力范围内锻炼，才是正确的锻炼方式。04保持情绪积极向上这个小编倒是没有过多的经验，但是听说销售和服务行业倒是会遇到蛮多糟心事的，压力大、会被投诉等等都是家常便饭。压力大会导致内分泌失调，所以保持乐观的情绪是非常有必要的。打打沙袋，大吼一嗓子，大哭一场等都是很棒的方法，建议一试。看到这里，你有多少没能做到呢？其实要遵守的身体规则还有很多，小编这里只举了四个，如果你还有认为理所应当的规则，欢迎下方留言评论。

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