细说非酒精性脂肪肝

　

非酒精性脂肪性肝病(NALFD)是近年来愈来愈多被认知的肝相关联疾病之一。随着肥胖和糖尿病的发病率增加，NAFLD现已成为我国常见的慢性肝病之一，严重危害人民健康。今天，我们就来详细的了解一下NAFLD。

1什么是非酒精性脂肪肝病

NAFLD是一种肝组织学改变与酒精性肝病相类似，但无过量饮酒史的临床病理综合征。

2NAFLD有什么危害

NAFLD除可直接导致失代偿期肝硬化、肝细胞癌和移植肝复发外，还会影响其他慢性肝病的进展，并参与2型糖尿病和动脉粥样硬化的发病。代谢综合征相关恶性肿瘤、动脉硬化性心脑血管疾病以及肝硬化是影响NAFLD患者生活质量和预期寿命的重要因素。

3NAFLD的症状

1.脂肪肝的病人多无自觉症状，部分病人可有乏力、消化不良、肝区隐痛、肝脾肿大等非特异性症状及体征。

2.可有体重超重和（或）内脏性肥胖、空腹血糖增高、血脂紊乱、高血压等代谢综合征相关症状。

4NAFLD的治疗方案

1.如果患者肝功能正常，应以合理膳食，控制体重，适量运动为主，无需药物治疗。

改变饮食和生活方式，制订合理的能量摄入以及饮食结构、纠正不良生活方式。

饮食：建议应该考虑限制热量摄入和排除NAFLD促进成分（比如果糖含量较高的食品和饮料）。营养搭配方面应是低到中等的脂肪，中到高等的碳水化合物摄入；低碳水化合物饮食或高蛋白饮食。当然，严格控制酒精摄入也是非常重要的。

减肥：所有体重超重、内脏性肥胖以及短期内体重增长迅速的NAFLD患者，都需通过改变生活方式控制体重和减少腰围，以减重7%～10%为目标。

建议每周可以做3～5次的～分钟中等强度有氧训练，可以选择快走和自行车；阻力训练不但可以提升肌肉骨骼强度，也能改善代谢风险因素。

2.如果患者的肝功能异常，就需要药物治疗。

胰岛素增敏剂类，降血脂药类和针对肝病的药物等都是治疗NAFLD的有效药物，但是一定要在医生的指导下使用，不要相信广告，自己胡乱用药，以免上当受骗，这不但不会减轻病情，还会耽误治疗。

5生活中我们又该如何预防NAFLD

不健康的生活方式在NAFLD发生和发展过程中起到了重要的作用。科学饮食，适量运动是预防的关键。

生活中，我们应尽量做到低盐、低脂、高维生素、适量蛋白质饮食，避免过度热量的摄入。不吃或少吃动物性脂肪、以及含糖量较高的食物和饮料。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，少吃或不吃零食，睡前不加餐。尽量每周坚持中等量的有氧运动和抗阻运动，合理控制体重。养成“好动”的习惯，休息时可以多做一些有氧运动，包括单车、游泳、跑步、快走等，避免整天窝在家里睡觉、看电视、玩电脑、玩手机。只有更好的体格才能最好的防治NAFLD。

由MediCool医库软件内分泌团队编辑

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