脂肪肝最应该多吃的12种食物

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很多朋友们都认为少吃减肥就可以清除脂肪肝，开始过度节食，却不知道节食只会让脂肪肝更严重，变成瘦型脂肪肝就麻烦了。逆转脂肪肝的关键是合理安排膳食，那脂肪肝人群应该吃什么呢？脂肪肝害怕的几种食物，你可以多吃！1、胡萝卜：含有丰富的维生素A，能够增强人体的代谢功能。2、菠菜：水分高，热量低，含有大量膳食纤维，减轻肠胃负担。3、冬瓜：含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，冬瓜中的丙醇二酸，可以抑制糖分转换为脂肪。4、玉米：含有不饱和脂肪酸，大量的维生素、微量元素，特别适合作为脂肪肝人群的主食。5、枸杞：含有维生素、胡萝卜素，改善疲劳，滋补肝肾。6、橙子：含有维生素C，增强免疫力，预防脂肪肝。7、燕麦：含有膳食纤维，可以抑制胆固醇在肝脏内形成，减轻肝脏负担，有降脂的食疗功效。8、绿豆：脂肪肝人群可以多吃绿豆粥，有消暑除烦，利水消肿的作用，容易消化。9、绿茶：可以起到一定的降低胆固醇的作用，比较适合脂肪肝人群饮用。10、柠檬：含大量的维生素C，对于脂质代谢有一定的效果，能够促进脂肪的排泄。11、南瓜：富含粗纤维、维生素A和视黄醇，养肝明目。12、海带：含有碘与钙，促进肝脏毒素排泄，减轻肝脏负担。～有脂肪肝的朋友们，也可以通过中药内调的方式，不仅能减肥，还能轻松调理减重！！如果你也有这方面的困扰，可以留言，我来帮你解决！

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