轻度脂肪肝患者的饮食控制及运动建议

肝脏是人体代谢脂肪的重要器官，当脂肪代谢异常时，脂肪可以在肝细胞内堆积，就形成了脂肪肝。脂肪肝分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者与饮酒有直接的关系；后者是脂肪、糖代谢异常。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重。酒精在引起脂肪肝的同时，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。非酒精性脂肪肝由于肝硬化发病率低，出现较晚，因此极少发生肝癌。但脂肪肝的发生率不断上升，且发病率也越来越年轻化，是不得不引起重视的肝病之一。

为什么会有脂肪肝？

脂肪肝在肥胖和代谢问题的人身上常见，有一部分脂肪肝与我们的摄入有关，但脂肪肝却不完全是因为肥胖和饮食所致。字面上很多人认为脂肪肝就是因为油脂摄入过多，实际上“脂肪肝”这个词是用来描述肝脏的一种病理状态，全称是「肝细胞脂肪变性」。通常只有大于30%的肝细胞发生脂肪变性时才能被B超发现，CT发现的概率更小一些。

肝细胞是脂肪代谢的关键场所，肝细胞进行脂肪代谢的任何环节出现问题，都可以出现脂肪堆积在肝细胞里，不仅仅是因为摄入脂肪过多。也包括：脂肪酸分解和转移的障碍、脂肪合成过多、肝细胞中毒、营养不良，因此，单纯的吃清淡不一定能解决脂肪肝的问题。

肥胖者发现脂肪肝要特别注意

明显肥胖，尤其是肚子大的人，如果查出脂肪肝，可能就不是吃清淡这么简单了。近些年的医学研究认为，肥胖，尤其是「腹型肥胖」「内脏肥胖」，与各种全身代谢问题有非常大的相关性，绝不仅仅是生活方式的问题。在不酗酒的人群中，超过70%的脂肪肝者同时伴有肥胖，75%同时患有2型糖尿病，一半以上有血脂异常，还有很多具有胰岛素抵抗的表现。肥胖与代谢性疾病，很可能是一种互为因果关系的综合症，而脂肪肝，可能是其中脂肪代谢异常的结果。

所以，肥胖人群查出脂肪肝，还应该长期







































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