养肝等于养命,常吃这3种食物,肝会一天比

众所周知，肝在人体正常生命活动中至关重要的作用，肝脏一旦出现问题，人体器官的正常运转也会出现差错。肝具有很强的排毒功能，然而它排毒的速度确是很慢的，往往会造成旧毒不出，新毒再入的情况，久而久之，肝脏功能就会受损，人体的各项机能也会出现问题。想要从根本上保护我们的肝脏并不是什么难事，病从口入肝肾，关键是要从饮食做起。那么日常生活中养肝的食物有哪些呢？

1，莴笋

生活中很多人都喜欢把新鲜的莴笋生吃，生吃时口感脆嫩，而且有种淡淡的甜味，而且莴笋对我们的身体还有很多的好处，莴笋中有多种对人体有益的微量元素，人们生吃时能吸收大量的钾，这种物质进入人体以后能起到消肿利尿的功效，常吃莴笋还能有效保护肝脏，之所以能够到达护肝的功效是因为其中含有丰富的钙元素以及维生素c，可以促进消化，增加肝病患者的食欲，同时还能促进铁质的吸收。

2，木瓜

木瓜里含有的霉素对我们的身体有很好的解毒功效，据可靠实验显示，我们每天只需大约两百克的木瓜，就能排除人体内的各种有害毒素。日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

3，洋葱

葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅，消除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能。洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢，预防脂肪肝。建议首选紫洋葱，因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高，需要注意的是，硫化物在高温下容易被破坏，所以建议洋葱这个好食物最好生吃。

生活方式决定了你的生活重心和整体幸福感。根据营养师的说法，只有在你的饮食中加入健康食品，你才能保护身体健康。经常食用新鲜水果，蔬菜，坚果等可以为你的整体健康带来奇迹，包括你的肝脏健康。养肝等于养命，常吃这3种食物，肝会越来越好！