肝损伤吃啥最好日常如何养肝一篇文章告诉你

　　*「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审张文先（呼吸内科副主任医师） 　　肝损伤前期出现症状往往容易被忽略，而致使病情逐步恶化。如果有出现恶心厌油、食欲不佳，上腹部不适；尿液颜色加深，眼睛、皮肤出现黄疸症状，皮肤瘙痒；腿部以及脚踝部位变得肿胀；莫名感到疲倦乏力；这时就需要引起重视了，有可能是肝损伤所致。

　　很多人可能不明白，好好的肝脏怎么就受损了呢？其实导致肝损伤的原因很多，当然这其中也包含了一些人为的客观因素，平时生活方式不当等。

　　肥胖：现在生活水平好了，人们对于饮食的要求要逐渐提高，饮食多样化了就开始胡吃海喝，体重自然而然也跟上来，肝病发病率上升。肝脏堆积大量脂肪后，会损伤肝脏，增加脂肪肝的患病风险。

　　酗酒：经常过度喝酒也是导致肝损伤的因素之一，酒精性肝炎、肝硬化、肝衰竭就是如此来的。

　　病毒感染：肝炎病毒以及其他病毒都可能对肝脏造成损害，如果有吸毒史、不洁性生活、与有传染病的患者共用针头或者是食用不洁的水、食物都会导致肝损伤。

　　滥用药物：经常服用抗生素、非甾体抗炎药会加重肝脏负担，增加肝损伤风险。此外，有些人喜欢服用保健品保养身体，长期下来也会导致肝损伤。

　　肝损伤后要积极配合医生治疗，平时可以则泡护肝茶来喝，可以帮助养护肝脏，适合大多数人群饮用。此外，平时还需要做好以下几点：

　　第一：杜绝熬夜，熬夜是伤肝的第一杀人，经常熬夜会影响肝脏的解毒功能，长久以往就会造成肝脏细胞的损伤，造成身体毒素的积聚。

　　第二：保持良好心态，不要轻易动怒，发脾气，避免大动肝火。中医上认为，怒则伤肝，尤其是大怒，更加容易导致肝火上升，造成肝气郁结。

　　第三：戒酒，喝酒不但伤身还伤肝，酒精需要经过肝脏分解，而肝脏分解能力是有限的。

　　肝脏是身体最大的排泄器官，起着排毒、解毒的作用，为了我们的肝脏健康，平时生活中要少做一些损伤肝脏的行为，不熬夜，不饮酒，不发怒，保持平和乐观的心态，养成健康的生活习惯。养成良好的生活习惯，避免肝脏受到损伤，进而影响到寿命。

　　本期话题：你的生活习惯还好吗？你还知道哪些护肝小妙招，欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~