吃素也会得脂肪肝是真的吗

吃太多肉，为什么会得脂肪肝？

人体每天需要摄入均衡营养，如果吃肉太多，会导致摄入的蛋白质过多，一旦身体消耗不掉，就会转化为脂肪，随着而来的就是肥胖。

过多的脂肪堆积，在肝脏内不能正常运转，就会形成脂肪肝，我们可以称之为营养过剩型脂肪肝。

吃素为什么也会得脂肪肝？

长期吃素，身体所需的营养物质不足，可能会患上营养缺乏型脂肪肝。长期吃素，摄入的蛋白质含量不足，就会造成肝脏运转脂肪失衡，使脂肪在肝脏内堆积。

光吃素，其实是不耐饿的，当感到饥饿的时候，可能就会吃更多的米饭、面包等碳水化合物来增加饱腹感。碳水化合物也会转化为脂肪储存在肝脏。

体检发现得了脂肪肝，应注意什么？

早期轻度脂肪肝可以通过减肥、锻炼、调整饮食结构来达到很好的改善效果。

1.控制饮食

每餐七分饱，多吃粗粮、蔬菜，少吃高油高糖高脂的食物。如果是素食主义者，还是要保障充足蛋白质的摄入。

2.控制糖分摄入

少喝奶茶，吃水果时，如果糖分较多，也需要少吃，可选用糖分较少的水果。

.坚持锻炼

每周至少有次半小时以上的运动。

4.遵医嘱用药

脂肪肝的程度，症状需要在专业的医生诊治后，遵医嘱用药，不要自行服用保肝药，日常用药也需要避免服用对肝脏有损害的药物。