小心这三类食物正在损坏你的肝脏,很多人都

肝脏是人体的解毒器官，它的重要性不言而喻，如果吃多或者吃错，不仅会加重肝脏负担，还会损害肝脏功能，而这三种食物竟然是损肝的罪魁祸首，遇到千万管住嘴。

第一、高热量、高脂肪食物

撸串、炸鸡、火锅、烤肉这些大家都喜欢吧，这类食物含有过多的饱和脂肪酸和脂肪，不仅在长胖的同时加重肝脏负担，还可能诱发脂肪肝发生，再加上撸串的同时喝点小酒，更容易造成肝脏功能下降，诱发形成酒精肝。

第二、剩菜剩饭、发霉的食物

很多老人节约粮食观念强，认为吃不完的饭菜倒掉可惜，因此都留着下顿或者第二天吃，有的怕麻烦，干脆一次做一天的饭，更有的人在食物发霉的时候，把发霉的去掉继续吃，这些都是伤肝的行为，隔夜蔬菜中含有大量的亚硝酸盐，发霉的食物中含有黄曲霉素，这些都是伤肝又伤胃的因素，容易诱发肝癌的发生。

第三、高盐类食物

腌制食品要少吃，比如：泡菜、咸菜、腌萝卜、腊肉、香肠等，这些食物都属于腌制类的食物，如果一次性摄入过多，就有可能会导致体内的钠盐含量，逐渐增多就会加重肝脏的负担，从而会影响到肝功能。

如何养肝护肝？

除了注意以上类型食物的摄入量，保证充足的睡眠外，还可以多吃绿色蔬菜，绿色入肝，春天正是绿色蔬菜大量上市的季节，多吃像韭菜、荠菜等应季蔬菜，可起到清肝、护肝的作用；补充优质蛋白，保护和修护肝脏功能，鱼肉是不错的选择，鱼肉是一种，高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食材，补充蛋白的同时，不会增加肝脏负担。