如果你想减掉内脏脂肪,就不要吃这些食物

大家好，我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。

如何通过健康的饮食，减掉内脏脂肪？内脏脂肪不仅影响我们的体重，影响身材形象，对身体的健康危害也很大。

内脏脂肪是指包裹着身体内部脏器的脂肪，以及腹膜和腹腔内堆积的脂肪。

有些伙伴会说，肚子胖一点就胖一点，又有什么关系呢？那我们看一下，内脏脂肪对我们身体的影响有哪些方面？

过多的内脏脂肪对身体的影响

1.影响身体机能正常的运转。

2.会导致全身新陈代谢的障碍。

3.会引起内分泌失调。

4.会让肝细胞内的脂肪堆积，引起脂肪肝。

5.会让血管类的脂质增加，引起高血脂。

6.会阻碍肠胃的蠕动，影响消化，吸收排泄。

7.会容易导致妇科类疾病。

8.会给心脏的压力很大，增大心脏疾病的风险，等等。

减肥的时候不但要减少称体重，还要量一下你的腰围和臀围，当男性的腰臀比大于0.9，腰围大于厘米，女性的腰臀比高于0.8，腰围大于89厘米的时候，就要开始减掉内脏脂肪。我之前也讲过《短时间内消除内脏脂肪，恢复苗条身材和健康的身体！》

今天我们一定要